15 頓快速晚餐，讓您 3 週內不必擔心晚餐 在當今快節奏的世界裡，我們經常忘記正餐，我們無法花時間準備健康的晚餐或午餐，所以當我們回到家時，我們會抓住第一件可以拿到手的東西。 然而，美味健康的主菜可以快速輕鬆地準備好，您甚至不需要成為經驗豐富的廚師。 用油和一半黃油炒洋蔥，然後把米飯倒在上面攪拌。 然後在不斷攪拌米飯的同時一點一點地加入高湯。 快準備好時，加入葡萄酒、奶油和馬斯卡彭奶酪。 牛排 然後從火上移開並加入剩餘的黃油。 靜置 5-10 分鐘，然後將磨碎的巴馬干酪撒在上面。 它可以與沙拉、新鮮蔬菜、酸辣醬一起食用，甚至可以單獨食用。 將新土豆洗淨，徹底擦拭乾淨，然後將每個土豆切成 4-5 塊。 將雞胸肉切成1-2厘米寬的條狀。 消夜 當蛋白石層出現在蛋黃上時，雞蛋就準備好了——在這種情況下，蛋黃仍然是奶油狀的，流淌的，蛋白是軟的，但可以切開。 如果你想要一個更硬的煮雞蛋，再放 2 分鐘。 這就是為什麼在晚間很難節制，也很難抵制脂肪和糖分含量高的食物（它們會催化荷爾蒙釋放）以及酒精飲料。 將歐芹切片，將小蔥切成圈，將西紅柿切成小方塊。 晚餐 將兩倍的水倒在幹小麥上，煮至變軟。 將煮熟的干小麥倒入碗中，讓它冷卻，然後加入洋蔥、歐芹和番茄。 淋上油和檸檬汁，然後撒上葡萄乾。 在購買可用節目（劇院、音樂會、節日、體育）的門票時，可以在 jegy.hu 系統中使用禮券。 樂高作品展 szombaťÓKK-Óbuda 牛排 文化中心非營利組織 Kft。 提前訂購晚餐菜單或從我們的代金券中選擇。 購買複雜的體驗，看看我們的晚餐優惠和門票。 值得根據我們自己的議程解釋這一“規則”，並在必要時推翻它。 以上述為基礎準備的晚餐的理想質量和數量，最好是大約吃完。 三明治 在這種情況下，食物在您上床睡覺時已經被消化，但其中的營養物質可確保數小時內血糖水平穩定。 用中火煮，直到液體幾乎完全消失，但如果你攪拌它，它就會濕透。 然後關火，拌入馬斯卡彭奶酪，加入切碎的青蔥，然後用蘋果刨絲器將之前洗淨的大頭菜和蘿蔔磨碎。 便當 加熱 2 湯匙油，將切碎的洋蔥和咖哩粉放入其中輕輕煎炸。 加入肉丁，炒熟，然後將肉湯和椰奶倒在上面，必要時加鹽（取決於湯的鹹度）。 煮至雞肉變軟，然後加入去皮切塊的菠蘿。 肉燥麵 煮幾分鐘，然後在上菜時，在上面撒上新鮮的香菜葉，並提供茉莉花米飯作為配菜。 雖然人們常說早餐是一天中最重要的一餐，但其他幾餐也不能被忽視。 清洗甜菜，然後用小片鋁箔將它們單獨包裹起來，每片加入 1 湯匙橄欖油和鹽。 在200度下烘烤（如果叉子很容易插入，那就很好）。 第二天，用 2 片月桂葉和一茶匙鹽將扁豆煮至酥脆，然後瀝乾水分，用冷水沖洗，然後用廚房紙巾擦乾。 肉燥麵 打開甜菜的包裝，去皮，然後切成小方塊，與扁豆混合。 將蔥切碎，與小扁豆和石榴混合。 我們使用棒式攪拌機將橙汁、磨碎的果皮、油和香醋製成乳液。 我同意 Centrál Médiacsoport Zrt. 將紅扁豆放入足夠的水中煮沸以覆蓋它們。 將洋蔥洗淨，切成小塊，然後放入油中焯一下，擠上檸檬汁，澆上奶油，加入紅扁豆、鹽和胡椒粉，再加入切碎的歐芹。 去除蘑菇的莖，如有必要，將蘑菇去皮，如果它們看起來不錯，則保留薄的外皮，然後將它們洗淨。 肉燥麵 用叉子將乳白色奶酪打碎，與酸奶、雞蛋、切碎的火腿、蒜末、切碎的歐芹、鹽和胡椒粉混合。